みなさん、こんにちは。
自分で自分の承認欲求が満たせるようになると、他人から承認欲求を満たしてもらう必要がなくなるので、承認欲求目的丸出しのような自慢話やうんちくがなくなり、コミュニケーションの質が大きく向上します。
また、メンタルも相当なレベルに進化しますし、不快なことがあっても自分で回復できるようになるため、メンタルが安定しやすくなります。
ということで、今回は自分で自分の承認欲求を満たすことの重要性について見ていきます。
それでは、今回もよろしくお願いします。
承認欲求は自分で満たす
承認欲求を満たすことに関してよくあるのが、自慢話やうんちくを語ることで他人から「すごい」と言われて（そういう態度を取られて）承認欲求を満たすやり方です。
しかし、これは他人に依存しているため承認欲求を満たせるかは不透明ですし、やりすぎると反感を買います。また、不快なことがあったときに回復してもらうことが他人頼りになるので、不確実性があってメンタルが安定しにくくなります。
それに、このやり方は少なくとも謙虚な態度からは離れてしまいます。そのため、他人に承認欲求を満たしてもらっている限りは、メンタルのレベルは一定以上にはなりません。
メンタルのレベルを一定以上にし、不快なことがあってもメンタルを安定させたいなら、承認欲求は自分で満たす必要があります。それが自分で自分をほめることです。これがこまめにできてくると、承認欲求を他人に満たしてもらおうとする気がなくなります。
承認欲求そのものは悪いものではありません。承認欲求は「生きたい、つながりたい」という健全な感情の一部です。そのため、「承認欲求をなくす」という方向に進む必要はありません。そうではなく、「他人に承認欲求を満たしてもらうことをなくす」方向に進んでいきましょう。
自分で自分をほめて承認欲求を満たす
自分で自分をほめることは、ほめ達の応用レベルの内容です。
他人に対してほめることは、ほめ達ならみなさん行っています。しかし、ほめ達の中でも自分自身に対してほめている人は少ないです。
なぜそんなことが言えるのか？答えは簡単です。ほめ達１級の僕がまだそれをそこまでできていないからです。１級の僕でそうなのですから、（元々自分自身をほめることを意識できている人以外は）研修を受けただけで取れる３級の人はほとんどの方が自分で自分をほめることはできていないと思います。
やはり、自分で自分をほめることは、ほめ達のスキルがある程度固まってからでないと厳しいと思います。言い方を変えれば、ほめ達のスキルが一定レベルを超えたからこそ、自分自身に対してほめることに意識がもっていけるとも言えます。
自分で自分をほめる習慣がつくと、承認欲求を常に満たすことができるため、上記のように他人に承認欲求を満たしてもらう気がなくなります。そのため、他人に対して自慢話やうんちくを言う気がなくなります。それにより、自分が話すよりも聴き役に回りやすくなり、聴くことで相手を承認することができるようになります。
僕の感覚ですが、ほめ達のスキル（レベル）が上がるほど、聴く割合も比例して上がっていきます
相手の話を聴くことは、「ほめずにほめる」の１つです
また、自分で自分をほめる習慣がつくと、生き生きとした毎日になるのはもちろん、ポジティブで楽しい行動や発言で周囲の人にも良い影響をもたらします。
さらに、ストレスを自分でコントロールできる力も身につき、不快なことがあってもメンタルを自分で回復できるようになります。つまり、回復魔法（ドラクエで言うならホイミ）を習得できます。そして、ストレスを溜め込まず自分でストレスをうまく解消できます。
そして、潜在意識レベルからポジティブ思考にすることができます。歯磨きをするくらい習慣づいてくれば、かなりのレベルで潜在意識に染み付いていることになります。
僕はほめ達１級ですが、上記のとおり今はまだ自分で自分をほめることはあまりできていません。意識すればできる程度です。今年の春にはほめ達認定講師を取得するので、それまでには自分で自分をほめる習慣を身につけたいです。
イライラしやすいなら注意
これはほめ達でもありえることですが、不快なことがあるとすぐにイライラする人は要注意です。これは自分で自分をこまめにほめていない（自分で自分をほめる習慣がない）ことから、不快なことがあってもメンタルの回復がうまくできず、承認欲求や自己肯定感が枯渇していることが原因です。
こうなると他人のちょっとしたことがストレスになりやすく、イライラしやすくなります。そしてそうやってイライラしている自分に情けなさを感じてさらに自己肯定感が下がってしまい、やがてメンタルの不調につながります。
自分自身を大切にする
自分で自分をほめることに抵抗がある人もいると思います。ほめ達でも他人はほめられるのに、自分はほめられないという人が多いです。
それは「自分自身との人間関係」を疎かにしているからです。そのため、自分自身と向き合っていない、自分を大切にしていないということになります。
そうではなく、あなた自身があなたの最高の味方になればいいのです。もっと自分を大切にしましょう！
《今日のほめフレーズ》
（自分で自分をほめる）
今回は自分で自分の承認欲求を満たすことについて見ていきました。
ぜひ、回復魔法（ドラクエならホイミ）を身につけましょう！
今回もありがとうございました。